Rendir culto dormir

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El error judicial que le permitió a un estafador viajar al Mundial de Rusia Chubut. Esto parece indicar que dormir seis horas puede no dejarnos tan cansados como no dormir, sin embargo, el rendimiento cognitivo sigue siendo igual de malo que no dormir en absoluto.

Ahora bien, dormir cuatro horas es todavía peor que dormir seis horas, pues el rendimiento de estos participantes empeora cada día. En caso de las 6 horas de sueño, es a partir del décimo día cuando comienzan a perder sus facultades. Parece ser, por tanto, que una diferencia de dos horas de sueño causa una caída de rendimiento bastante considerable, y seguro que hay muchas personas que no duermen sus 8 horas diarias y que pueden estar sufriendo estos efectos.

Los resultados de esta investigación muestran que las personas sobreestiman su tiempo de sueño, y se equivocan en 0. Practicar ejercicio físico, apagar la televisión antes de acostarse o reducir el consumo de alcohol son algunos ejemplos.

Un factor en el que inciden mucho los expertos del sueño es en la reducción de peso para dormir mejor. La obesidad tiene una fuerte correlación con el insomnio y la apnea de sueño, tal y como afirma un estudio de la National Sleep Foundation de Estados Unidos. Son muchas las investigaciones que afirman que los trabajadores obesos rinden menos en el trabajo y son menos productivos que aquellos que no lo son. En realidad, son muchos los factores que intervienen a la hora de dormir bien por la noche: Y es que dormir bien es decisivo para nuestra salud y, como has podido ver, afecta al rendimiento en diferentes campos, como el escolar o el laboral.

No pasarse con la siesta para evitar estar sentirse demasiado despejado por la noche. Medicina y salud 8 estrategias psicológicas para levantarse temprano Juan Armando Corbin.

Medicina y salud El método para dormirse en menos de un minuto Juan Armando Corbin.

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